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Schwimmen, so gesund – Hallo Wasser, ich komme!

Bildquelle: GettyImages 4FR

Schwimmen, so gesund – Hallo Wasser, ich komme!

Das Wetter spielt mit. Gute Gründe, schwimmen zu gehen, gibt es genug. Was hält Sie also noch? Sei es im See, am Meer oder im Freibad: Eröffnen Sie Ihre Badesaison!

Munter wie ein Fisch im Wasser – es ist sprichwörtlich, wie wohl sich viele Menschen im Urelement Wasser fühlen. Wer an einem Fluss, See oder am Meer sein kann, fühlt sich entspannt und der Natur nahe. Ist es dann noch warm genug, ist das Glück perfekt, wenn Sie im Wasser herumplanschen oder darin zügig kraulen. Nicht nur unserer Seele tut gut das gut. Auch der Körper profitiert von den Bewegungen im kühlen Nass.

Pluspunkt gelenkschonend

Ein Grund dafür: Sport im Wasser ist gut für die Ausdauer. Viele Muskelgruppen sind dabei beansprucht, je nach Stil ganz unterschiedlich. Brustschwimmen trainiert die Brust-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur, Kraulen dagegen vor allem Arme, Schultern und Rumpf. Legen wir uns aufs Wasser und gucken beim Schwimmen in den Himmel, kräftigt das vor allem die Rumpf- und Rückenmuskeln. Für alle Schwimmtechniken gilt als super Vorteil gegenüber vielen anderen Sportarten: Sie belasten die Gelenke nicht so stark. Ein gutes Argument, bis ins hohe Alter regelmäßig die Badetasche zu packen. Gerade für Personen mit Arthrose eine gute Nachricht, die beim Walken oder bei der Gymnastik häufig mit Gelenkschmerzen kämpfen.

Hauptsache regelmäßig

Klasse auch, wenn Sie Ihren neu entdeckten Badespaß mit Ausdauer betreiben. Das steigert das Lungenvolumen und regt die Durchblutung an. Sportliches Schwimmen bringt das Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung und trainiert damit unseren Herzmuskel. Er wird immer leistungsfähiger; die Blutgefäße werden elastischer, der Blutdruck sinkt. Auch bei Rückenproblemen kann Schwimmen helfen, denn dabei werden die Bandscheiben entlastet sowie die Rumpf- und Rückenmuskulatur gestärkt. Wer gesundheitliche Probleme hat, sollte sich allerdings vorher sportärztlich beraten lassen

Schwimmen_07_2023

GettyImages svetikd

Kalorienfresser Schwimmen

Auch wer abnehmen möchte, ist gut beraten, regelmäßig seine Bahnen im Wasser zu ziehen. Der Trick dabei: Durch die Bewegung und den Temperaturausgleich zum Wasser verbraucht der Körper Kalorien.

Mindestens zwei Stunden pro Woche sollte das Pensum betragen, damit sich ein Effekt zeigt. Wie bei anderen Sportarten gilt nämlich: Dranbleiben ist wichtig! Machen Sie es wie die munteren Fische. Schwimmen ist nicht nur etwas für den Sommer, sondern ein Ganzjahressport: Im Winter ist das nächste Hallenbad nicht weit und für Sie offen.

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(5 Bewertungen)
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Anke F
04.01.2024 21:41:15
Mir wurde bei der Physiotherapie eine Salbe empfohlen und auf dem Heimweg bestellte ich diese bei der Ehrenfeld Apotheke. Beim Abholen habe ich noch nichts bemerkt, zwei Tage später zuhause fiel mir auf, dass das Produkt homöopathisch ist. Ich ging zurück und fragte nach Rücknahme. Wegen Großhandel musste das telefonisch geklärt werden. Letztlich durfte ich die Salbe zurückgeben. Dafür und für den Einsatz Pluspunkte! Minuspunkte für die fehlende Warnung. Homöopathie wirkt nicht über den Placebo-Effekt hinaus. Deshalb gehe ich idR zur "Pro Vita"-Apotheke.
Stifler Köln
10.09.2023 09:45:31
Ich habe 18 Jahre in Ehrenfeld gelebt und dies war seit dem ersten Tag meine Stammapotheke. Nun bin ich auf die andere Rheinseite übergesiedelt und möchte mich herzlich für den tollen Service bedanken. Stets freundlich, hilfsbereit, unkompliziert und mit guter Beratung. Danke an das gesamte Team und die Inhaber.
Celine Zoe
27.08.2023 16:43:49
Ich brauchte dringend etwas aus der Apotheke und da heute Sonntag (27.08) ist, habe ich extra eine Notfallapotheke rausgesucht, dort angekommen war diese geschlossen und auch auf die Klingel (mehrmals) wurde nicht reagiert. Jetzt muss ich im Regen und krank zur nächsten Apotheke laufen ?
Felix Gassen
01.08.2023 16:59:16
Das Personal war sehr freundlich und hat mich schnell und gut beraten. Etwas zu Bestellen ging fix und wurde griffbereit für mich zurückgelegt. Top, ich komme öfters her.
Sarah B
15.12.2022 14:39:49
Lange meine Stamm-Apotheke, aber nach dieser Erfahrung werde ich dort nicht mehr hingehen: Ich hatte explizit bei einer Creme nachgefragt, ob ich diese in der Schwangerschaft weiter auf der Haut anwenden darf und mir wurde versichert, dass dies gar kein Problem sei und auch großflächig (Gesicht, Dekolleté, Rücken) verwendet werden dürfe. Ich hatte die Creme gekauft und angewendet, habe allerdings von meiner Hautärztin dann erfahren, dass so eine Art von Creme auf gar keinen(!) Fall in der Schwangerschaft verwendet werden darf. Auch nach über 6 Wochen gab es bis jetzt keine Rückmeldung/Antwort dazu per Mail oder eine Entschuldigung. Absolut unprofessionell, gefährlich und ein sehr großer Vertrauensverlust.
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